Megérkezett a TAVASZ!
A téli hideg időjárás, a vitaminokban szegény táplálkozás, a napfény és a szabad levegőn töltött idő hiánya az egész szervezetet megviseli. Itt az ideje a megújulásnak!
A külső megújulást elősegíti az élénk színek alkalmazása a ruhatárunkban. Búcsút mondhatunk a sötét megunt ruhadaraboknak. Sokan ebben az időben tisztító kúrákat (léböjt kúra, gyümölcsnapok) tartanak. Nagyon helyesen, mivel ez az idő nagyon kedvez ezek sikerének.
Ezzel együtt itt az ideje egy tavaszi szépségápoló kúra elkezdésének. Ezeket az egyszerű házi praktikákat alkalmazva ebben az évszakban is mindenkinek szép és egészséges lehet a bőre.
Tiszta alapok, avagy szerezz be egy bőrradírt
A bőrradírozás fontossága minden természetes bőrápoló előtt ismert, mégis nagyon sokan elhanyagolják ezt a lépést. Pedig a rendszeres, hetente végzett peelingből csak profitálhatunk:
- megszabadulhatunk az elhalt hámsejtektől,
- a bőrödünk egészségesebb lesz,
- képes lesz a megújulásra,
- sokkal szebben fog lebarnulni,
- és a bőrproblémákat is elkerülhetjük.
A Bioderma habzó bőrradírja gyengéden tisztítja a bőrt és megelőzi a pattanások és miteszerek képződését.
Kell egy jó hidratáló krém
Keressünk olyan termékeket, melyeknek magas a hialuronsav tartalma, ezek kellőképpen hidratálnak, de nem túl nehezek. A tavaszi átmeneti időszak remek alkalmat biztosít arra, hogy kipróbáljunk valamilyen szérumot. A szérumok többnyire könnyedek és gyorsan felszívódnak, felerősítik a hidratáló hatását, puhítják a bőrt és javítják a bőrhibákat. A legjobb eredmény eléréséhez a szérumot a már megtisztított bőrön alkalmazzuk hidratálás előtt. Az Eucerin hialuronos nappali arckrém és a hozzá tartozó szérum tökéletesen puha és hidratált bőrt képez.
Ebben segítségünkre lesznek a gyógyszertárban, kérdezzünk bátra; valamint mintákat is kaphatunk, hogy a legalkalmasabbat megtaláljuk. Az évszakváltozás következtében helyi bőrszárazság is kialakulhat, különösen a térd, a könyök vagy a kézfej környékén. Használhatunk természetes olajokat közvetlenül fürdés után (argánolaj, sheavaj) ezeken a területeken, hogy rugalmas és selymes maradjon a bőr. A tavaszi melegben jólesnek a bőrnek a simogató napsugarak, amelyek boldogabbá tesznek, gyorsítják az anyagcserét és a D-vitamin képzéshez is nélkülözhetetlenek. Az UV-sugárzásnak leginkább kitett felületeken, így az arcon, a dekoltázson és a kézfejeken mindig alkalmazzunk bőrtípusunknak megfelelő, magas faktorú készítményeket. Különösen az érzékeny bőrüknek, érdemes már tavasszal is fényvédővel ellátott hidratáló krémet használni.
Vitaminok és folyadék bevitel
A vitaminokról és nyomelemekről se feledkezzünk meg. A szervezetünknek minden vitaminra szüksége van, de tavaszi pótlásnak a legfontosabb része a következő 3 vitamin. A „B”, „C” és a „D”. Ha nincs, kellő mennyiségben meg szervezetünkben ez a három vitamin akkor kialakulhat az a tünet, amit csak tavaszi fáradtságként szoktunk emlegetni. A Centrum Nőknek multivitamin tartalmazza az összes hasznos vitamint, köztük az előbb felsoroltakat is, amik szükségesek az egészséges élethez.
- B-vitamin: többek között a jó szellemi teljesítőképességhez és az idegrendszer egészséges működéshez nélkülözhetetlen. Ha azt érezzük, hogy lassabban forog az agyunk vagy hamarabb és sokkal fáradtabbak vagyunk, az főleg így tavasz idején, nem csak a sok munka miatt lehet. Érdemes ilyenkor több B-vitamint fogyasztani, azért hogy ne legyünk ingerlékenyek, visszanyerjük a szellemi frissességünket. Ha megfelelő adag B-vitamint fogyasztunk akkor a mindennapos stresszel is sokkal könnyebben küzdhetünk meg.
- C-vitamin: sok betegséget megelőzhetünk vele, de nem csak ezért fontos, hanem azért is, mert ha C-vitamin hiányunk van, akkor sokkal kevésbé működőképesek az izmaink. Maga a hiány hozzájárulhat a tipikus izomfáradtság érzetének kialakulásához, mely tavasz kezdetén sok ember számára gyakori panaszként merül fel. Nem elhanyagolandó, hogy a C-vitamin sokkal szebbé teszi a hajunkat, a körmeinket és a bőrünket is, ennek megfelelően, ha valamelyik területen problémáink lennének így a tavasz kezdetén, akkor érdemes a vitaminpótlásra kellő figyelmet fordítanunk, nem elég a különböző kezelések, krémek használata.
- D-vitamin: ennek a vitaminnak a legfontosabb forrása a napsütés, így érdemes kihasználni mindenképpen az első tavaszi napsütés adta lehetőségeket, eltölteni a szabadban egy kellemes tavaszi délutánt és egy nagy sétára indulni, hogy szervezetünket a megfelelő vitaminnal feltöltsük. Ez a leghatásosabb D-vitamin pótlás módszere. Ha megfelelően feltöltjük a szükséges mennyiséget ebből a vitaminból, akkor elkerülhetünk olyan betegségeket, mint az izomgyengeség vagy a magas vérnyomás. A D-vitamin szint csontjainknak is rendkívül fontos.
Szép megújulást kívánok Mindenkinek!
Dr. Bán Magdolna gyógyszertárvezető
Arany Oroszlán Gyógyszertár
