Lassan, de biztos megérkezik a tavasz és vele együtt sok nőnél sajnos a tavaszi hajhullás is. Elkeseredésre azonban nincs ok, a szezonális hajhullás hátterében több ok is állhat.
Kb. 100.000 - 150.000 hajszálunk van. Hajunk folyamatosan megújul az egymást követő növekedési ciklusok során. Naponta kb. 50-100 hajszálat vesztünk, de ez egy teljesen természetes folyamat, mely nem jár a hajtömeg látható csökkenésével.
Mit tehetünk?
Ahogy szinte mindig, az egészséges életmód itt is óriási szerepet játszik! Használjuk ki a kellemesen meleg tavaszi időjárást, sportoljunk, fogyasszunk szezonális zöldséget és gyümölcsöt.
Tavaszi hajhullás tekintetében érdemes a vitaminfogyasztásunkra is odafigyelni. Nézzük meg alaposabban, hogy pontosan mire is van szükség ilyenkor.
A cink hozzájárul a haj, bőr és köröm normál állapotának fenntartásához és az immunrendszer normál működéséhez. Fontos a szerepe a megfelelő sejt megújuláshoz és fehérje felszívódáshoz, amelyekre szükség van ahhoz, hogy a hajunk sűrű és egészséges legyen. Megfelelő cink bevitele mellett a pattanásos tünetek is enyhíthetők, illetve a bőrükön lévő sebek, hegek is gyorsabban gyógyulnak. A napi ajánlott bevitel: 10 mg / nap, bevétele étkezés után ajánlott.
A D-vitaminról tavasszal sem feledkezzünk meg! Elenyésző az a mennyiség, amit szervezetünk a napsugárzás által szintetizálni tud, így mindenképp szükség a D vitamin pótlása. A legjobb felszívódás érdekében válasszunk 2000-3000 NE tartamú, olajban oldott kapszulát.
A B-vitaminok kulcsszerepet játszanak a haj egészségének megőrzésében és a hajhullás csökkentésében. A B5 vitamin például segít a haj nedvességtartalmának megőrzésében, a B6 vitamin fontos szerepet játszik a kreatin képződésében, ami a haj szerkezetének az alapja. A B12 vitamin pedig segíti a vörösvértestek képződését, ami biztosítja a hajhagymák megfelelő oxigénellátását.
A B7 vitamin, a biotin külön is megér egy említést, az egyik legfontosabb vitamin hajhullás ellen. Erősíti a hajszálakat, serkenti a növekedést, hiánya törékeny hajhoz vezethet. Senti a keratin nevű fehérje termelést, ami a haj, a bőr és a köröm egyik fő alkotóeleme. Ha természetes forrásból szeretnénk pótolni, akkor érdemes a dió- és mogyorófélék, máj és a tojássárgája, zöldségek terén pedig a gomba, karfiol és paradicsom fogyasztását előnyben részesíteni.
Hajvágás
Az egészségügyi hajvágás az egyik legfontosabb lépés a hajápolási rutinban, amely hozzájárul a haj egészségének megőrzéséhez és a szép megjelenéshez. Ha a hajunk végén töredezett részeket látunk, érdemes egy egészségügyi hajvágást beiktatni. Ezáltal egészségesebb összképet kapunk, hajunk gyorsabban nő.
Megfelelő sampon
Tavaszi hajhullás esetén fontos, hogy olyan sampont válasszunk, amely segít erősíteni a hajtöveket és csökkenti a hajhullást. Érdemes olyan samponokat keresni, amiben aminexil, biotin, keratin, koffein, csalán, rozmaring vagy ginseng kivonat található.
A megfelelő vitaminok és hajápolási termékek kiválasztásához bátran kérjetek tanácsot a gyógyszertárakban, felkészült kollégáink állnak rendelkezésetekre.
Ha a hajhullás problémája tartós vagy súlyos, érdemes bőrgyógyászt is felkeresni.
