Tegyél meg mindent ízületeid egészségéért, fogyassz friss nyári gyümölcsöket, zöldségeket és mozdulj velünk! Blogbejegyzésünkben összefoglaltuk Neked a legfontosabb tudnivalókat, hogy vigyázhass magad és családod egészségére.
Ízületi panaszaink két nagy csoportra (kopásos, illetve gyulladásos ízületi fájdalom) oszthatók.
Porckopásos tünetek leggyakrabban a térden, csípőn, illetve a gerincen jelentkezhetnek. Ezek a szervek vannak ugyanis leginkább kitéve a testtömegünk okozta terhelésnek. Ebből is következik, hogy ilyen panaszok jelentkezésekor az egyik legfontosabb feladat testsúlyunk csökkentése, ezáltal a problémás porcok tehermentesítése, valamint a környező izmok erősítése. A testmozgás a porc szerkezetét rugalmasan tarja, így fokozatos igénybevétellel a folyamat lassítható, akár vissza is fordítható. Erre legalkalmasabb az úszás, vagy a séta, kocogás, kerékpározás. Étrendünkkel is segíthetjük a megfelelő tápanyagok bevitelét, porcaink egészségét. Fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt, omega-3-zsírsavakat tartalmazó élelmiszereket. Elérhetőek már speciális készítmények is, melyekben a porcok számára 3 legfontosabb összetevő is megtalálható: glükozamin, kondroitin és msm. Ilyen készítmény például a Béres Porcerő Forte és Proenzi Intensive tabletta.
Ízületi gyulladásról (rheumatoid arthritis) akkor beszélhetünk, mikor az ízületeket - általában ismeretlen okból - saját szervezetünk támadja meg (autoimmun reakció). A tünetek között a fájdalmas ízületek melegek és duzzadtak, jellemző a beteg rossz közérzete is. Ezekben az esetekben az orvos gyulladás csökkentő gyógyszerrel, kenőccsel, fizioterápiával, esetleg műtéttel tud segíteni. Érdemes ilyenkor pihentetés mellett az aktivitás megtartása a rugalmasság javítása miatt. Ezen túlmenően melegen kell tartani a fájdalmas testrészeket és törekedni célszerű a testsúly csökkentésére, lehetőség szerint kellemes hőmérsékletű vízben való úszással, fizioterápiával. Megelőzésképp a legtöbbet a változatos és egészséges táplálkozással, valamint a kímélő, de rendszeres mozgással tudunk tenni, kerülve az ártalmas szokásokat, melyek a szervezet ellenállóképességét rontják.
