Az egészséges életmód kialakítása során kivétel nélkül kiemelésre kerül a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres mozgás fontossága, azonban sokan megfeledkeznek a hidratálás fontosságáról. A víz esszenciális szerepet játszik testünk minden funkciójának kifogástalan működésében, és az optimális folyadékbevitel számos egészségügyi előnnyel is jár.
A hidratálás szervezetre gyakorolt hatásai:
A víz jelentőségét gyakran alábecsülik, azonban számos pozitívummal jár a test működéseire nézve. De, hogy pontosan mik is ezek?
- Testhőmérséklet szabályozása
A folyadékbevitel szabályozza a testhőmérsékletet, megakadályozza a túlmelegedését. - Sejtek működésének elősegítése
A sejtek juttatják el a tápanyagokat a szervezet különböző részeibe, ennek a folyamatnak a kifogástalan lefolyásához pedig megfelelő mennyiségű vízre is szükség van. - Immunrendszer támogatása
A jól hidratált szervezet immunrendszere hatékonyabban védekezik a fertőzések ellen. - Méregtelenítés, és anyagcsere folyamatok
Hozzájárul az emésztőrendszer folyamataihoz, segíti a tápanyagok lebontását és felszívódását, valamint a testsúly kontrollálásában is jelentős szerepet birtokol. - Energiaszint fenntartása
Javítja a koncentrációt és az éberséget, így növelve az energikusságot ami a napi mozgásra is kedvező hatást jelent.
+1 Bőr rugalmasságának megőrzése
Segít megelőzni a bőr szárazságát, és a ráncok kialakulását is csökkenti.
Rugalmasságának megőrzésével elősegíti a fiatalos megjelenés megtartását is.
Hogyan pótolható a szükséges folyadékmennyiség?
- Vízfogyasztás
Felnőttek számára a napi ajánlott mennyiség minimum 8-10 pohárnyi víz (kb. 2 liter) bevitele, azonban a szervezet igénybevételétől és az egyén tulajdonságaitól függően ez növekedhet is. - Frissítő italok
A hidratáláshoz gyümölcslevek, smoothiek és teák is hozzájárulnak, ugyanakkor ezek fogyasztása során nem hagyható figyelmen kívül a cukor-, és koffeintartalmuk. - Gyümölcsök, zöldségek
Magas víztartalmuk mellett szervezetünkbe vitaminokat is juttathatunk velük, így mindenképp érdemes őket beépíteni az étkezésekbe.
A megfelelő vízfogyasztás könnyedén beilleszthető a napi rutin tevékenységek közé, mindemellett az egészségre gyakorolt pozitív hozadékai alapozzák meg szervezetünk megfelelő működését is. A folyadékbevitelen felül érdemes figyelmet fordítani a bőr külsőleg történő hidratálására is, melyben tökéletes társ lehet a CeraVe hidratáló testápolója.