Télen kevés napfény ér bennünket. Szervezetünk ezért nem tud megfelelő D-vitamin mennyiséget elő állítani. Ilyenkor sokan D-vitamin szedésével pótolják a csontjaink számára egyik legfontosabb vitamint. Logikusnak tűnhet, hogy a nyári napos időben nincs is szükségünk a szedésére, azonban a kutatások kimutatták, hogy a magyar lakosság fele ilyenkor is hiányában szenved.
Mi lehet ennek az oka?
A nyári meleg elől a hűvös lakásba húzódunk, sokszor még be is sötétítünk a meleg ellen, ilyenkor nem ér minket a napfény. Szabad levegőn is keveset tartózkodunk, ez okozza, hogy még nyáron is D-vitamin hiányban szenvedünk.
Hogyan előzhető meg?
A D-vitamin pótlását nem tudjuk megoldani kizárólag étkezéssel. Így a nagy dózisú értendkiegészítők bevitele nagyban segíthet hiányának leküzdésében. Fontos, hogy zsírban oldodó vitaminról van szó, így, ha a választott D-vitaminunk nem rendelkezi a kapszulában megfelelő olajokkal, fontos, hogy helyes táplálkozás mellet szedjük be.
Neked melyik a kedvenced?
