Az új esztendő remek lehetőséget jelent mindazoknak, akik életmódváltáson, vagy akár csak korábban halogatott szokások bevezetésén gondolkoznak. A “tiszta lapot” jelentő január azonban sokszor csak egy kezdeti fellendülést idéz elő, és a komoly fogadalmak pár hónap múlva már a múlt homályába vesznek.
Minden kezdet nehéz
Ahhoz, hogy a megtett fogadalmat valóban teljesíteni is tudd, nem elég egy kósza gondolat, hanem megfelelő körültekintés is szükséges. Felejtsd hát el a rosszul kitűzött és teljesíthetetlen célokat, és ezek helyett próbálj reális, elérhető elvárásokat megfogalmazni magaddal szemben. Időhöz kötött, releváns, és értékelhető fogadalmakkal meglehetősen eredményesebben és könnyebben valósíthatod meg elhatározásaid.
Érdemes apróbb lépésekben haladni a kitűzött célok felé, hiszen így a könnyebben elérhető mérföldkövek mentén a sikerélmény is gyakoribb.
Hogyan ne hagyjon alább az elszántság?
“Sokat akar a szarka…” tartja a népi mondás, amely tökéletes példája önmagunk túlterhelésének. Ha a karácsonyi kalória dömping, és a szilveszteri ünneplés után több fejlesztendő területet is felismertél életmódodban, akkor sem jelent megoldást ezek egyszerre történő radikális változtatása.
A kulcs a fokozatosság, az új szokásokat érdemes lassan, egymást követően beépíteni a mindennapokba, hisz az évek óta bevett normák nem változtathatóak meg egyik napról a másikra.
Egészséges életmódot mindenkinek!
Az újévi fogadalmak egyik képviselője az egészséges életmód, amely mind táplálkozás, mind aktivitás terén is nagy népszerűségnek örvend. Táplálkozási tanácsok és edzéstervek sokasága lelhető fel az interneten keresztül, azonban a legfontosabb szem előtt tartani, hogy minden szervezet más és más. A test szükségleteit megismerve kell kiválasztani a legoptimálisabb étrendet és sportolási szokásokat, mely során a legcélravezetőbb tanácsokat szakemberekkel történő konzultációk során szerezheted meg. Érdemes tehát egy-egy alkalmat rászánni személyes, vagy online találkozóra, hogy egyéni adottságaidnak megfelelően kezdhesd el kialakítani az új életmódod.
A változások nem a felszínen kezdődnek
A testi feltöltődés mellett nem hanyagolható el a lélek ápolása sem. A célul kitűzött fogadalmak legyenek önazonosak és saját döntésen alapulóak. A szívből való cselekvés elősegíti a kitartást, és a nehezebb napok is könnyebben áthidalhatóbbak, ha valóban elszántságból és az önmegvalósítás iránti vágyból cselekszel.
A mozgás mellett a pihenés és a relaxáció is kapjon helyet a mindennapokban, hiszen a test túlhajszolásával akár visszájára fordulhat befektetett energiánk.
Az aktív életmód és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen kiegészítői a vitaminok, melyek elősegítik a szervezet működését, javítják a közérzetet, valamint az immunrendszer támogatásával hozzájárulnak a betegségek megelőzéséhez is.
Rendeld meg a számodra megfelelő vitaminokat a Csillag Patikák kínálatából, ahol ezeken felül megtalálhatod az életmódváltás legfontosabb kiegészítőit is!