Bár a test és a lélek egyértelműen elkülönül, a kettő mégsem független egymástól, és szorosan összekapcsolódik. A mentális problémák a testi egészségre is kihatnak, és fordítva. Ezért is annyira fontos a test és lélek egészséges egyensúlyának megőrzése.
Ezzel a néhány egyszerű lépéssel sokat tehetünk általános jóllétünkért:
- Aludjunk többet
Szervezetünknek szüksége van az alvásra a regenerálódáshoz. Ha álmatlanságban szenvedünk, rendszeresen ugyanakkor feküdjünk le és keljünk fel. A hálószóbánk legyen sötét és csendes, és csak alvásra használjuk (mobiltelefonozásra vagy TV-nézésre ne!) Elalvás előtt célszerű kerülni a koffeinfogyasztást. Az alvás segíti a normál agyműködést, és javíthatja az olyan szellemi készségeket, mint az összpontosítás és a koncentráció. Ahhoz tehát, hogy minden reggel frissen ébredjünk, fontos a minőségi alvás. - Kerüljük a stresszt
Ezt könnyebb mondani, mint csinálni. Első lépésben mindenesetre próbáljuk meg kideríteni, mi okozza a stresszt, utána pedig megoldást keresni rá. - Mozogjunk többet
A sport fontos a szív egészsége, az állóképesség és a jó hangulat szempontjából. Már naponta 15 percnyi testmozgás is jótékony hatással van az egészségre és az elégedettségre. - Töltsünk több időt a szabad levegőn
Ha folyton bent kuksolunk, és nem megyünk ki a fényre, letargikussá válhatunk. Szervezetünknek D-vitaminra van szüksége, amelynek a legjobb forrása a napfény. A friss levegőn automatikusan energiával töltődünk fel, és jobban érezzük magunkat. - Bánjunk jól magunkkal és másokkal
A mindennapok rohanásában gyakran megfeledkezünk arról, hogy mi az igazán fontos, mi tesz boldoggá minket, illetve mások boldogok-e velünk. Fontos néha lelassítani, átgondolni a prioritásainkat, és időt szakítani a lazításra. Értékeljük át életünket, összpontosítsunk életcélunkra, és nemsokára helyreáll az egyensúly. - Étkezzünk egészségesen és kiegyensúlyozott módon
A megfelelő étrend egészséges mennyiségben tartalmaz fehérjét, esszenciális zsírokat, komplex szénhidrátot, vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet. Néha mindannyiunknak kihívást jelenthet a megfelelő táplálkozás. Emellett olykor nehéz elegendő vitamint és ásványi anyagot bevinni a szervezetünkbe. A téli időszakban kevesebb a friss gyümölcs és zöldség. Egyes élelmiszerek kevesebb vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, mint mások.
Egészségünk megőrzése tehát mindnyájunk számára fontos, de különösen igaz ez 50 éves kor felett. Az idősödő szervezet már kevésbé képes hatékonyan védekezni az oxidatív stressz (azaz a sejtkárosító hatású szabad gyökök) ellen, így szükségessé válik a külső támogatás.
A Supradyn Energia 50+ kifejezetten az idősebb (50 év feletti) korosztály számára összeállított készítmény. Cink, mangán, jód, C-és E-vitamin-tartalma révén hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A benne lévő C-és D-vitamin hozzájárul a normál szellemi működés fenntartásához, a B2-,B6-, C-vitamin és vas pedig hozzájárulnak a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Számos vitamin és ásványi anyag mellett Ginzeng-kivonatot és olíva polifenolt is tartalmaz.
