A hideg időjárás sokakat ijeszt be a lakásba, és gyakran állandó programmá válik a kanapén való gubbasztás, sorozatozás, és nassolás. A 3 hónapos kuckózás azonban nem segíti elő egészségünket, és számos különleges élménytől is megfoszthatjuk önmagunkat.
A téli sportolással számos egészségügyi előnyre tehet szert, valamint kitűnő közösségépítő lehetőségként is szolgálhat ebben a mindenki számára befelé fordulást jelentő időszakban. Nézzük, milyen előnyökkel jár, ha kimozdulunk az otthon melegéből:
1. Pótolható a D-vitamin
A rövid téli napok során a szervezet kevésbé jut hozzá ehhez az értékes vitaminhoz, hiszen beviteléhez napsugarakra van szükség. A D-vitamin felelős a csontok, és fogak erősségének megóvásáért, melyet akár napi 15-30 perc szabadban tartózkodással fent lehet tartan
2. A valódi szíverősítő
A közmondásokban szíverősítőként emlegetett pálinka helyett a téli sportok sokkal inkább töltik be ezt a szerepet. A hideg időjárásban a szívnek jobban kell dolgoznia ahhoz, hogy a vért keringetni tudja a szervezetben. A hűvös időjárás hosszú távon előnyt is jelent a szívnek, hiszen edzettségének köszönhetően hatékonyabban fog működni a mindennapok során is.
3. Támogassa szervezetét
A korábbiakban említett pontokon felül a téli sportok (pl. síelés, snowboard) olyan izmokat is megmozgatnak melyek létezéséről sokak nem is tudnak. Az alsó test izmait veszik kiemelten igénybe, ide tartozik például a csípő, a comb és a vádli is. Ha ez nem lenne elég, a szabadtéri mozgás segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyeit is.
4. Viszlát kalóriák!
Mozgásra évszaktól függetlenül szüksége van a szervezetnek, ráadásul ha ezt a jó szokást sikerül megtartani télen is, akkor nem kell szembenézni a tavaszi visszarázódással sem. Megőrizhető -vagy adott esetben javítható- az állóképesség, valamint a hideg idő következtében a szervezet több kalóriát éget a különféle aktivitások közben.
5. Nincs helye depressziónak
A hideg idő és a rövid napok metszetében előfordulhat, hogy lehangoltabb és rosszkedvűbb hangulatban találja magát az ember, azonban erre nincs is jobb megoldás mint a mozgás. Sportolás közben a szervezet endorfint termel, amelyre a köznyelvben csak “boldogsághormonként” hivatkoznak. Az edzés végére ennek következtében felszabadultan, és kellemes közérzettel térhet vissza az otthon melegébe.
A mozgással sosem lehet mellélőni, azonban a téli szabadtéri sportok még nagyobb előnyökkel is járnak. Gondoskodjon szervezete egészségéről a hidegebb évszakban is, és ne feledkezzen meg a megfelelő vitaminbevitelről sem. Fedezze fel a CsillagPatikák D-Vitamin kínálatát, és biztosítsa immunrendszere számára a szükséges energiaforrásokat télen is.