stressz

Bár a test és a lélek egyértelműen elkülönül, a kettő mégsem független egymástól, és szorosan összekapcsolódik. A mentális problémák a testi egészségre is kihatnak, és fordítva. Ezért is annyira fontos a test és lélek egészséges egyensúlyának megőrzése.

A 21. század egyik legnagyobb kihívása a szorongás, amely emberek millióit érinti világszerte. A szorongásos zavar egy hosszan tartó érzelmi állapot, amely gyakran egy kezdeti félelemre vezethető vissza. Az érintettek gyakran érzik magukat tehetetlennek és rettegnek a jövőbeli események miatt, amelyeket kontrollálhatatlannak és fenyegetőnek éreznek. 

Ahogy a vizsgaidőszak közeledik, egyre inkább érezheted, hogy úrrá lesz rajtad a stressz és izgalom. De fontos tudnod, hogy van pár hasznos dolog ami segíthet, hogy ne izguld túl ezt az egészet! Próbáld ki ezeket a kreatív és hatékony stresszkezelési módszereket, hogy a vizsgák ideje alatt is nyugodtan és hatékonyan tudj teljesíteni:

Ez a nap csakis rólad szól, szóval állj meg egy pillanatra, kapcsold ki a telefonod és koncentrálj magadra és lelked épségére. Mert semmi sem fontosabb annál, mint hogy boldogan és kiegyensúlyozottan éljünk a saját bőrünkben. Ezért ünnepeld meg te is Október 10-én a lelki egészség világnapját.

Minden amit a magnéziumról tudni kell!

„Alig bírok felkelni reggel, semmihez sincs energiám.”

„Tornyosulnak a feladataim, hogy fogom ezt bírni?”

A megoldásért olvasd el cikkünket!