multivitamin

Tél, hideg, eső, baktériumok, vírusok, megfázás, nátha. Szinte már mondhatjuk, hogy ezek a kifejezése kéz a kézben járnak, hiszen a legtöbben tapasztaltuk, hogy a hűvösebb időben hajlamosabbak vagyunk a megfázásra.

A Spartan, a Crazy 5k és a hasonló akadályversenyek egyre népszerűbbek, egyre többen tesztelik saját testi és mentális állóképességüket hasonló teljesítmény-fókuszált kihívásokkal. Míg minden ilyen verseny hatalmas élmény, nem árt megfelelően felkészíteni rá testünket és lelkünket egyaránt.

Bár a test és a lélek egyértelműen elkülönül, a kettő mégsem független egymástól, és szorosan összekapcsolódik. A mentális problémák a testi egészségre is kihatnak, és fordítva. Ezért is annyira fontos a test és lélek egészséges egyensúlyának megőrzése.

Manapság, amikor a digitális eszközök és a közösségi média mindennapjaink szerves részévé váltak, a koncentrációs képességünk jelentősen csökkent. A különböző platformok – mint a TikTok és az Instagram – folyamatos értesítései és rövid, gyorsan fogyasztható tartalmai gyakran elvonják a figyelmünket. Ez megnehezíti, hogy hosszabb időn át fókuszáljunk.

A terhesség alatt a megfelelő vitamin- és ásványianyag bevitel nagyon fontos a magzat és a kismama egészségének fenntartásához. Ezek a tápanyagok segítenek a fejlődésében és a jó közérzetének megőrzésében.

A hideg időjárás sokakat ijeszt be a lakásba, és gyakran állandó programmá válik a kanapén való gubbasztás, sorozatozás, és nassolás. A 3 hónapos kuckózás azonban nem segíti elő egészségünket, és számos különleges élménytől is megfoszthatjuk önmagunkat.

Az egészséges életmód keretébe nem igazán illik a nassolás fogalma, azonban ahogy szinte mindenre, úgy erre is található számos elfogadható alternatíva.

Külön alszik tőlem a párom, mert elviselhetetlenül horkolok - mit tehetünk ilyenkor? 

A C-vitamint Szent-Györgyi Albert magyar biokémikus fedezte fel az 1930-as években, amiért 1937-ben Orvosi és Élettani Nobel-díjat kapott. Nézzük mit is kell tudni a legismertebb vitaminról!

A nagy nyári szórakozások, nyaralások után bizony beköszönt az ősz és a tél. Ilyenkor az összes kis erdei állat már beraktározott elemózsiából mellyel átvészelheti a hideg időszakot. Célszerű az embereknek is felkészülni ezekre az időszakokra megfelelően.