Blog

A napsütés nem csupán kellemes élmény, hanem alapvető fontosságú a jó közérzet és az egészség szempontjából. Az Egyesült Államokban található Arizona államban például évi 4000 óránál is több napsütés éri az ott élőket, míg sok más helyen, főleg télen, a napfény mennyisége drámaian csökken. De mit tehetsz, ha te nem élvezheted a napfény ezt a bőséges áldását? Hogyan pótolhatod a napsütés hiányát, és miért fontos a megfelelő D-vitamin bevitel télen? Nézzük meg!

Ahogy beköszönt az ősz, a hűvösebb időjárás és a sűrű, ízletes ételek iránti vágy egyaránt felerősödik. De míg egy jó pörkölt vagy egy gazdag sütőtökkrémleves igazi örömet okozhat, a nehezebb ételek emésztése sokszor komoly kihívást jelent a gyomor számára. Érdekes, hogy a gyomorsavnak milyen hihetetlen ereje van: képes akár fémeket is feloldani, ugyanakkor az ősz beköszöntével érdemes külön figyelmet fordítani emésztésünkre, hogy elkerüljük a nehéz étkezések okozta kellemetlenségeket. Cikkünkben bemutatjuk, hogyan támogathatod az emésztésedet ősszel, és milyen patikai készítmények segíthetnek abban, hogy a legfinomabb falatok is gond nélkül lecsússzanak!

Tudtad, hogy az egyre hűvösebb szél és a fűtött beltéri levegő nemcsak a bőrödet viseli meg, hanem a szemeidet is? A szemszárazság különösen gyakori ebben az időszakban, és ha te is küzdesz vele, ne aggódj – van megoldás!

 

Tudtad, hogy a szezonális depresszió az emberek körülbelül 10-20%-át érinti világszerte az őszi-téli hónapokban? Ahogy a napok egyre rövidebbek és beköszönt a hűvös, borongós évszak Te is tapasztalhatsz hangulatingadozást és levertséget. De ne ess kétségbe! Számos módszer létezik arra, hogy felfrissítsd magad, és megőrizd a pozitív energiáidat. Lássuk, mit tehetsz a szezonális depresszió ellen:

Ahogy közeledik az év vége, szervezetünk vágyik egy kis felfrissülésre. Az őszi méregtelenítés remek lehetőség arra, hogy megszabaduljunk a felgyülemlett méreganyagoktól, és új lendületet adjunk a testünknek. De hogyan csinálják más kultúrák? Milyen érdekes méregtelenítési szokásokkal találkozhatunk világszerte, amelyek inspirációt adhatnak a saját tisztítókúráinkhoz? Merüljünk el a világ különböző hagyományaiban!

Bár a test és a lélek egyértelműen elkülönül, a kettő mégsem független egymástól, és szorosan összekapcsolódik. A mentális problémák a testi egészségre is kihatnak, és fordítva. Ezért is annyira fontos a test és lélek egészséges egyensúlyának megőrzése.

Véget ér a nyári szünet, a gyerkőcök visszatérnek az óvodába, iskolapadba. Jön az összezártság, ami mindenféle vírusfertőzés terjedésének melegágya és a mindennapi szellemi kihívás, amit a tanulás jelent. Az egészséges életmód mellett - aminek része a kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás és a sok mozgás - elkelhet ilyenkor a vitaminpótlás is.

A 21. század egyik legnagyobb kihívása a szorongás, amely emberek millióit érinti világszerte. A szorongásos zavar egy hosszan tartó érzelmi állapot, amely gyakran egy kezdeti félelemre vezethető vissza. Az érintettek gyakran érzik magukat tehetetlennek és rettegnek a jövőbeli események miatt, amelyeket kontrollálhatatlannak és fenyegetőnek éreznek. 

Manapság, amikor a digitális eszközök és a közösségi média mindennapjaink szerves részévé váltak, a koncentrációs képességünk jelentősen csökkent. A különböző platformok – mint a TikTok és az Instagram – folyamatos értesítései és rövid, gyorsan fogyasztható tartalmai gyakran elvonják a figyelmünket. Ez megnehezíti, hogy hosszabb időn át fókuszáljunk.

A böjtölés egy olyan gyakorlat, amely során az ember bizonyos ideig tartózkodik az evéstől. Ez lehet egy teljes napig tartó böjt, vagy az időszakos böjtölés, amikor a nap bizonyos szakaszaiban nem fogyasztunk ételt. A böjtölés célja gyakran a fogyás, az anyagcsere javítása, vagy a testi-lelki megújulás. A böjtölés egyre népszerűbb, de vajon milyen előnyei és hátrányai vannak, és mikor érdemes belevágni?