b-vitamin

Lassan, de biztos megérkezik a tavasz és vele együtt sok nőnél sajnos a tavaszi hajhullás is.  Elkeseredésre azonban nincs ok, a szezonális hajhullás hátterében több ok is állhat.

Bár a test és a lélek egyértelműen elkülönül, a kettő mégsem független egymástól, és szorosan összekapcsolódik. A mentális problémák a testi egészségre is kihatnak, és fordítva. Ezért is annyira fontos a test és lélek egészséges egyensúlyának megőrzése.

Véget ér a nyári szünet, a gyerkőcök visszatérnek az óvodába, iskolapadba. Jön az összezártság, ami mindenféle vírusfertőzés terjedésének melegágya és a mindennapi szellemi kihívás, amit a tanulás jelent. Az egészséges életmód mellett - aminek része a kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás és a sok mozgás - elkelhet ilyenkor a vitaminpótlás is.

A terhesség alatt a megfelelő vitamin- és ásványianyag bevitel nagyon fontos a magzat és a kismama egészségének fenntartásához. Ezek a tápanyagok segítenek a fejlődésében és a jó közérzetének megőrzésében.

Ahogy a vizsgaidőszak közeledik, egyre inkább érezheted, hogy úrrá lesz rajtad a stressz és izgalom. De fontos tudnod, hogy van pár hasznos dolog ami segíthet, hogy ne izguld túl ezt az egészet! Próbáld ki ezeket a kreatív és hatékony stresszkezelési módszereket, hogy a vizsgák ideje alatt is nyugodtan és hatékonyan tudj teljesíteni:

Véget ért a várakozás, az advent időszaka. Elpakoltuk a karácsonyi díszeket, lebontottuk a fát. Elfogytak az ünnepi sütemények. A nappalok rövidek, az éjszakák hosszúak. Korán sötétedik, hideg és gyakran csapadékos az időjárás. Ezek a dolgok mind-mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy levertebbek, szomorúbbak vagyunk az év első hónapjaiban. Ezt az átmeneti lehangoltságot nevezzük szezonális vagy téli depressziónak.

Most, hogy megjött a jó idő mindenki elővette a fürdőruháit, és megkezdte a barnulós szezont. Viszont sokaknak nem olyan üdítő ez az időszak, ugyanis az erős napsütés és a meleg hatására apró kiütések keletkeznek a testén. Ez lehet akár melegkiütés vagy napallergia is. Könnyű őket összekeverni, ugyanis hasonló tüneteket produkálnak. Ha rajtad is megtalálhatóak apró hólyagok vagy pattanások, de nem tudod, hogy mi az és hogyan kezeld, akkor olvasd el ezt a cikket.

Nőként szervezetünk havi szinten megannyi megpróbáltatáson megy keresztül. Add meg neki a kellő törődést a megfelelő vitaminnal!

Egy felnőtt szervezetében átlagosan 24 g elemi magnézium található, amely több mint 300 enzim működéséhez szükséges. Ismétlődő stresszes állapotban vagy kimerültség esetén szervezetünk fokozott igénybevételnek van kitéve, így magnéziumszükséglete megnövekszik. Ez hosszútávon az elraktározott magnézium szintjének csökkenéséhez és végül magnéziumhiányhoz vezethet, amely különböző tünetekkel járhat. Ennek eredményeképpen még érzékenyebbé válhatunk a stresszel szemben.

Megérkezett a TAVASZ!

A téli hideg időjárás, a vitaminokban szegény táplálkozás, a napfény és a szabad levegőn töltött idő hiánya az egész szervezetet megviseli. Itt az ideje a megújulásnak!